Så du har bestemt deg for brystforstørrelse, du har sett kirurgen din og bestilt datoen din for den store dagen, hva nå? Først av alt, gratulerer! For det andre … la oss snakke litt om pre-habilitering! Forskning viser at forbedring av ernæring og trening og innføring av planlegging før operasjonen foran prosedyren kan bidra til å forberede kroppen din bedre, noe som resulterer i forbedrede kirurgiske utfall. Det har også vist seg å hjelpe kroppen til å gro raskere, noe som hjelper til med raskere restitusjon! Vi har snakket med helsepersonell som anbefalte disse 7 trinnene for å hjelpe deg med å forberede den store dagen:
Food For Thought
Når du planlegger prosedyren din, kan matinntaket ditt være det siste du tenker på. Undersøkelser viser imidlertid at ernæring før kirurgi er nøkkelen til å forberede kroppen din på det kirurgiske inngrepet. Å spise et sunt kosthold som er rikt på antioksidanter, vitaminer og proteiner, vil ikke bare gi viktige næringsstoffer for å styrke immunsystemet og bidra til å bekjempe infeksjoner, men vil også øke helbredelsesprosessen og maksimere sjansen for rask sømløs gjenoppretting.
Hydrering, hydrering!
Vi vet alle at vann utgjør to tredjedeler av en sunn menneskekropp og er nøkkelen til cellens vedlikehold og sunne funksjon. Men enda mer når det gjelder operasjonen vår. Dehydrering kan redusere sårheling og forlenge gjenopprettingsprosessen. Derfor vil regelmessig inntak av den gode gamle H20 ikke bare maksimere fysisk ytelse, men er nøkkelen til å fremme sårheling og rask gjenoppretting. Husk imidlertid at vann bare skal konsumeres i opptil 2 timer før operasjonen. Ved å holde deg godt hydrert, kan dagene før operasjonen bidra til å opprettholde normal funksjon under operasjonen og øke restitusjonsprosessen.
Tid for å bli fysisk!
Å gjennomgå kirurgisk stimulering kan være litt som en treningsøkt for kroppen din. Derfor, ved å øke din fysiske aktivitet, kan ukene før operasjonen hjelpe deg med å forberede kroppen din på kirurgi. Ikke en idrettsutøver? Ingen svette! (unnskyld ordspillet), hoppe over heisen for trappene eller introdusere trening med lav effekt som yoga kan bidra til å styrke og forberede kroppen din på operasjonen fremover.
Kick vanene
Vi vet at hvis det var så enkelt, ville det ikke blitt kalt en vane, ikke sant? Men røyking bør reduseres fra opptil 4 uker før operasjonen og opphøre i minst 48 timer før operasjonen. Røyking forårsaker ikke bare dårlig sårheling på grunn av redusert sirkulasjon, men kan også ødelegge pusten vår under og etter prosedyren og forårsake potensielle komplikasjoner- som vi ønsker å unngå.
Hva med vaping? Hvis du har sparket gammeldags røyking i sigarettstil og overført til damping, anbefales det dessverre fortsatt å slutte å dampe før operasjonen. Forskning viser at selv om damping har redusert risikoen for helsen vår sammenlignet med tradisjonell sigarettrøyking, kan nikotin og andre kjemikalier i dampløsninger fortsatt forårsake problemer med blodtrykk, hjertefrekvens og hvordan kroppen vår reagerer på anestesi.
Omfavn den lykkelige søvnen
De fleste voksne trenger mellom 7-8 timers søvn om natten for å holde oss fysisk og psykisk sunne. Søvn spiller en viktig rolle i å forbedre hjernefunksjonen, raskere muskelgjenoppretting og hjelpe immunsystemet med å bekjempe infeksjoner, og dermed hjelpe til med rask gjenoppretting. Men det er ikke alt, når vi mangler søvn, har vi en tendens til å bekymre oss, noe som kan skape angst rundt operasjonen din! På tide å fylle opp de 40 blinkene.
Unngå alkohol i 24 timer før operasjonen.
Selv om mange av oss liker å slappe av med et godt glass vino, spesielt etter en hektisk dag, dessverre, hvis det noen gang er tid til å slutte å drikke alkohol, er det like før du går under kniven som å blande alkohol, kirurgi og generell anestesi er en cocktail vi definitivt ikke vil prøve. Hvorfor? Mange grunner, alkohol øker sjansen for overdreven blødning, reduserer stoffskiftet som påvirker hvor raskt vi behandler anestesi, og fremmer også dårlig sårheling og en langsommere gjenopprettingsprosess. Det anbefales derfor å unngå alkohol i minst 24-48 timer før operasjonen. Imidlertid, for optimale resultater, la kroppen din detox i minst en uke før operasjonen.
Meditasjon og oppmerksomhet: Mind over matter!
Forskning har vist at meditasjon kan øke kroppens evne til å håndtere de mentale og fysiske effektene av kirurgi. I en studie fant forskere at meditasjon endret kroppens oppfatning av de kirurgiske stimuliene, og reduserte dermed den inflammatoriske responsen og postoperative smerter-noe som førte til bedre sårheling og revitalisering av gjenopprettingsprosessen. Men det er ikke alt, selv om brystkirurgi kan være veldig spennende, kan den ukjente operasjonsreisen ofte få oss til å føle oss litt engstelige. Meditasjon har vist seg å bidra til å redusere og håndtere angst rundt operasjonen vår. Trening i noen minutter hver dag kan bidra til å skape ro og holde nervebuntene under kontroll.
Så det er det! Føler du deg klar? For informasjon om hvordan du kan forberede kroppen din etter operasjonen, sjekk ut vår POST-OP TIPS-BLOGGER .
