Så du har bestämt dig för att göra en bröstförstoring, du har träffat din kirurg och bokat datum för den stora dagen. Nu då? För det första: grattis! För det andra, låt oss prata lite om prehabilitering. Forskning visar att genom att förbättra ditt näringsintag och din träning och planera i förväg inför ditt ingrepp kan du förbereda kroppen bättre, vilket ger ett förbättrat resultat av operationen. Det har också visat sig hjälpa kroppen att läka fortare, vilket hjälper till med snabbare återhämtning! Vi har pratat med sjukvårdspersonal som rekommenderade dessa sju steg för att hjälpa dig att förbereda dig inför den stora dagen: 

 

Smart mat

När du planerar inför ingreppet är kanske maten du äter det sista du tänker på. Men forskning visar att näringsintaget före operation är mycket viktigt för att förbereda din kropp inför operationen. Om du äter en hälsosam kost med mycket antioxidanter, vitaminer och proteiner får du inte bara livsviktiga näringsämnen som främjar immunförsvaret och hjälper till att bekämpa infektioner, utan det förbättrar dessutom läkeprocessen och maximerar chanserna till en snabb och smidig återhämtning.

 

Vatten, vatten!

Vi vet alla att vatten utgör två tredjedelar av en frisk människokropp och att det är avgörande för att cellerna ska kunna förnyas och fungera. Detta gäller särskilt för operation. Uttorkning kan försämra sårläkningen och förlänga återhämtningsprocessen. Därför kommer regelbunden konsumtion av gammalt hederligt H2O inte bara att maximera den fysiska förmågan, utan det är också centralt för att främja sårläkning och snabb återhämtning. Men kom ihåg att du bara får dricka vatten fram till två timmar innan operation. Genom att ha ett bra vätskeintag dagarna innan operation hjälper du till att bibehålla normal funktion under operationen och förbättra återhämtningsprocessen.

 

Dags för lite fysträning!

Att opereras kan vara lite som ett träningspass för kroppen. Därför kan du förbereda kroppen för operationen genom att öka din fysiska aktivitet veckorna innan ingreppet. Ingen idrottsentusiast? Oroa dig inte. Om du tar trapporna istället för hissen eller börjar med lättare träning som yoga kan det ändå hjälpa till att stärka och förbereda kroppen inför operationen. 

 

Skippa de dåliga vanorna

Vi vet att om det var enkelt så skulle det inte kallas en dålig vana, eller hur? Men om du röker bör du dra ner från upp till fyra veckor innan operation och sluta helt i minst 48 timmar innan operation. Rökning orsakar inte bara dålig sårläkning på grund av försämrad cirkulation, utan det kan också ställa till det med andningen under och efter ingreppet, vilket kan orsaka potentiella komplikationer, och det vill vi undvika. 

Vad gäller för e-cigaretter? Om du har slutat röka vanliga cigaretter och övergått till e-cigaretter rekommenderas du tyvärr ändå att sluta använda dem innan operation. Forskning visar att även om e-cigaretter har minskat riskerna för vår hälsa jämfört med traditionella cigaretter, kan nikotinet och andra kemikalier i e-cigaretter ändå orsaka problem med blodtryck, puls och hur kroppen svarar på anestesi. 

 

Ta vara på sömnen

De flesta vuxna behöver 7–8 timmars sömn per natt för att hålla oss fysiskt och mentalt friska. Sömn spelar en viktig roll för att förbättra hjärnans funktion, snabba på musklernas återhämtning och hjälpa immunförsvaret att bekämpa infektion, vilket därmed hjälper till med en snabb återhämtning. Men det är inte allt! När vi inte fått tillräckligt med sömn tenderar vi att oroa oss, vilket kan skapa ångest kring operationen. Dags att blunda en stund. 

 

Undvik alkohol i 24 timmar innan operation

Många av oss gillar att slappna av med ett glas vin, särskilt efter en stressig dag. Men tyvärr, om det är någon gång du inte bör inta den där drinken är de precis innan du ska lägga dig under kniven. Att blanda alkohol, kirurgi och anestesi är en cocktail vi absolut inte vill prova. Varför inte? Av många skäl: Alkohol ökar risken för kraftig blödning, minskar ämnesomsättningen vilket påverkar hur fort anestesin processas i kroppen och orsakar dålig sårläkning och får återhämtningsprocessen att ta längre tid. Därför rekommenderas det att du undviker alkohol i minst 24–48 timmar innan operation. För optimalt resultat bör du dock låta kroppen avgifta sig i minst en vecka innan operationen. 

 

Meditation och mindfulness: tankens kraft är stark!

Forskning har visat att meditation kan öka kroppens förmåga att hantera de mentala och fysiska effekterna av en operation. I en undersökning fann forskare att meditation ändrade kroppens upplevelse av det kirurgiska ingreppet, vilket därmed minskade inflammationen och smärtan efter operation och ledde till bättre sårläkning och återhämtning. Men det är inte allt. Även om bröstkirurgi kan vara spännande kan den okända operationsresan ofta få oss att känna oss lite oroliga. Meditation har visat sig hjälpa till att minska och hantera ångest kring en operation. Att meditera i några minuter varje dag kan hjälpa till att skapa lugn och få de där nerverna under kontroll.

 

 

Så det är allt! Känner du dig redo? Kom ihåg att dessa tips bara är avsedda som information och inte ersätter ett läkarbesök. Information om hur du kan ta hand om kroppen efter operation finns i vår blogg med tips efter operation.

 

 

 

*Informationen som tillhandahålls ges endast i informations- och utbildningssyfte. Innehållet häri är inte avsett som medicinsk rådgivning eller att ersätta ett läkarbesök. Motiva Implants® är ännu inte kommersiellt tillgängliga i USA och genomgår klinisk granskning enligt USA:s Food and Drug Administrations (FDA) regler för medicinsk utrustning under prövning.

Tags
Share this entry

Dela i sociala medier

You might also like