We have spoken with medical professionals who recommended these 7 steps to help you prepare for the big day.
Então, decidiu fazer a sua mamoplastia de aumento, viu o seu cirurgião e marcou o seu encontro para o seu grande dia, e agora? Bem, antes de mais nada, parabéns! Em segundo lugar… vamos falar um pouco sobre a pré-habilitação! A investigação mostra que melhorar a sua nutrição e exercício e introduzir o planeamento pré-cirúrgico antes do seu procedimento pode ajudar a preparar melhor o seu corpo, resultando em melhores resultados cirúrgicos. Também demonstrou ajudar a curar o corpo mais rapidamente, ajudando a uma recuperação mais rápida! Falámos com profissionais médicos que recomendaram estes 7 passos para o ajudar a preparar-se para o grande dia:
Food For Thought
No planeamento do seu procedimento, a sua ingestão alimentar pode ser a última coisa que lhe vai na mente. Ainda assim, a investigação mostra que a nutrição pré-cirúrgica é a chave para preparar o seu corpo para o seu procedimento cirúrgico. Comer uma dieta saudável rica em antioxidantes, vitaminas e proteínas não só fornecerá nutrientes vitais para estimular o sistema imunitário e ajudar a combater infecções, mas também aumentará o processo de cura, maximizando a hipótese de uma recuperação rápida e sem problemas.
Hidratação, Hidratação!
Todos nós sabemos que a água constitui dois terços de um corpo humano saudável e é a chave para a manutenção e função saudável das células. Mas, ainda mais quando se trata da nossa cirurgia. A desidratação pode diminuir a cura de feridas e prolongar o processo de recuperação. Portanto, o consumo regular do bom e velho H20 não só maximizará o desempenho físico como é a chave para promover a cicatrização de feridas e uma rápida recuperação. No entanto, lembrem-se que a água só deve ser consumida por até 2 horas antes da cirurgia. Mantendo-se bem hidratado, os dias que antecedem a sua operação podem ajudar a manter a função normal durante a cirurgia e aumentar o processo de recuperação.
Tempo de Obter Físico!
A estimulação cirúrgica pode ser um pouco como um exercício para o seu corpo. Portanto, aumentando a sua actividade física, as semanas que antecedem a sua cirurgia podem ajudá-lo a preparar o seu corpo para a cirurgia. Não é um atleta? Não se preocupe! (perdoe o trocadilho), saltar o elevador para as escadas ou introduzir exercícios de baixo impacto como o yoga pode ajudar a fortalecer e preparar o seu corpo para a cirurgia que se avizinha.
Chute os hábitos
Sabemos que se fosse assim tão fácil, não seria chamado de hábito, certo? Mas o tabagismo deve ser reduzido de até 4 semanas antes da cirurgia e cessado por um mínimo de 48 horas antes da cirurgia. Fumar não só causa má cicatrização das feridas devido à redução da circulação, como também pode causar estragos com a nossa respiração durante e após o procedimento, causando potenciais complicações – que queremos evitar.
E que tal o vaping? Se tiver dado um pontapé no cigarro à moda antiga e transferido para o vaping, infelizmente, ainda é recomendável parar o vaping antes da sua cirurgia. A investigação mostra que embora o vaping tenha diminuído os riscos para a nossa saúde em comparação com o tabagismo tradicional, a nicotina e outros químicos nas soluções vaping ainda podem causar problemas com a nossa pressão arterial, ritmo cardíaco, e como o nosso corpo responde à anestesia.
Embrace o feliz sono
A maioria dos adultos precisa entre 7-8 horas de sono por noite para nos manter física e mentalmente saudáveis. O sono desempenha um papel vital na melhoria da função cerebral, na recuperação muscular mais rápida, e na ajuda ao sistema imunitário a combater infecções, ajudando assim a uma recuperação rápida. Mas isso não é tudo, quando estamos privados de sono, temos tendência a preocupar-nos, o que pode instigar ansiedade em torno da sua cirurgia! Está na hora de se abastecer naqueles 40 piscadelas.
Álcool ovóide durante 24 horas antes da cirurgia.
Embora muitos de nós gostemos de relaxar com um bom copo de vinho, particularmente depois de um dia agitado, infelizmente, se alguma vez houver um tempo para parar de ingerir álcool, é mesmo antes de passar por baixo da faca, pois misturar álcool, cirurgia e anestesia geral é um cocktail que definitivamente não queremos tentar. Porquê? Bem, muitas razões, o álcool aumenta as nossas hipóteses de hemorragia excessiva, reduz o metabolismo que afecta a rapidez com que processamos a anestesia, e também promove uma cicatrização pobre da ferida e um processo de recuperação mais lento. Recomenda-se portanto evitar o álcool durante pelo menos 24-48 horas antes da sua cirurgia. No entanto, para obter resultados óptimos, deixe o seu corpo desintoxicar durante pelo menos uma semana antes da sua cirurgia.
Meditação e atenção: A mente sobre a matéria!
A investigação demonstrou que a meditação pode aumentar a capacidade do corpo para gerir os efeitos mentais e físicos da cirurgia. Num estudo, os investigadores descobriram que a meditação mudou a percepção do corpo sobre os estímulos cirúrgicos, reduzindo assim a resposta inflamatória e a dor pós-operatória – levando a uma melhor cicatrização das feridas e a uma recuperação mais rápida. Mas isso não é tudo, embora a cirurgia aos seios possa ser muito excitante, a viagem desconhecida da cirurgia pode muitas vezes deixar-nos um pouco ansiosos. Está provado que a meditação ajuda a reduzir e gerir a ansiedade em torno da nossa cirurgia. A prática durante alguns minutos por dia pode ajudar a criar calma e manter esses feixes de nervos sob controlo.
Então é isso! Sente-se pronto? Para informações sobre como pode preparar o seu corpo após a cirurgia, consulte o nosso POST-OP TIPS BLOGS.
